図解でわかる!「自律神経」でやせる!若返る!ストレスに強くなる!
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図解でわかる!「自律神経」でやせる!若返る!ストレスに強くなる!
三笠書房, 2022.12
- タイトル読み
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ズカイ デ ワカル ジリツ シンケイ デ ヤセル ワカガエル ストレス ニ ツヨク ナル
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内容説明・目次
内容説明
「自律神経を整える」と誰でも簡単に超健康になる！まとめて予防・改善！体と心の不調がすっきり解決！すぐできるコツが満載！今、知っておきたい医学の新常識。エビデンスがあるエクササイズ。自律神経を整える生活習慣。
目次
- １ 今、知っておきたい「医学の新常識」！「体と心の健康」は自律神経で決まる！（自律神経の主な守備範囲は「内臓」や「血管」；アクセルとブレーキの関係！「交感神経」と「副交感神経」 ほか）
- ２ 「なんだか体調が悪い」もあきらめなくていい！自律神経が整うと「いいこと」ばかりが起こる！（基礎代謝が格段に上がり、「やせやすく太りにくい体」になる！；ダイエットの天敵「食欲の暴走」を無理なく抑えられる！ ほか）
- ３ 世界初！医学的根拠のある最強の方法！全身の血流がよくなり力がみなぎる「自律神経トレーニング」（自律神経を整えるついでに…「気がついたらやせていた！」；まずは、ゆったりリラックス！体と心の準備を整えよう！ ほか）
- ４ 「えっ！？こんなに簡単でいいの？」自律神経を整える生活習慣・ストレス対策（あせっているときほど、首筋を伸ばしてゆっくり歩く；自律神経を整える「朝の過ごし方」 ほか）
「BOOKデータベース」 より