ノドトレ : いつまでも美味しく食べたい人のムセと肺炎知らずのノドの筋トレ5秒メソッド

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ノドトレ : いつまでも美味しく食べたい人のムセと肺炎知らずのノドの筋トレ5秒メソッド

西尾正輝著

メディカル・ケア・サービス , Gakken (発売), 2022.12

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ノドトレ : イツマデモ オイシク タベタイ ヒト ノ ムセ ト ハイエンシラズ ノ ノド ノ キントレ 5ビョウ メソッド

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文献: p143

Description and Table of Contents

Description

お口の老化は超回復で改善できる！肉や魚をずっと美味しく食べるための１回５秒の簡単トレーニング！ムセ、咳、声がれ…お口の老化が気になりだす５０代以上に始めてほしい、運動生理学に基づく結果が出るノドの筋トレ。

Table of Contents

  • １　ノドトレで健康寿命を延ばす（誤嚥性肺炎のほんとうの怖さを知ろう；これだけは知っておきたいノドのしくみ　ほか）
  • ２　ノドの筋力アップで「飲みこみ力」を維持する（加齢による筋力低下は手足だけではない；ノドの筋力アップはこれからでも遅くない　ほか）
  • ３　嚥下機能を向上させるトレーニング・プログラム（がんばって口を開ける　ごっくん筋（舌骨上筋群）のトレーニング；元気に声を出す　喉頭のトレーニング　ほか）
  • ４　ノドトレ効果がアップするＱ＆Ａ（１日のどのタイミングでノドトレを行えばいいですか？；全部を一度にやらなくてはいけませんか？　ほか）

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