一点をボーッと見るだけ!脳からトラウマを消す技術
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一点をボーッと見るだけ!脳からトラウマを消す技術
（こころライブラリー）
講談社, 2022.11
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脳からトラウマを消す技術 : 一点をボーッと見るだけ
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イッテン オ ボーット ミル ダケ!ノウ カラ トラウマ オ ケス ギジュツ
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参考文献: 巻末
Description and Table of Contents
Description
１人でもできる！毎日のストレス解消に最適。スポットを決めて見続けるだけで、心がスーッと楽になる。心理療法「ブレインスポッティング」のすべてがわかる決定版。
Table of Contents
- 第１章 ブレインスポッティング（ＢＳＰ）の実際
- 第２章 そもそも、トラウマとは何か
- 第３章 トラウマ克服の条件１ スポットを見て記憶と深くつながる
- 第４章 トラウマ克服の条件２ 見ているあいだ、恐れず冷静でいる
- 第５章 ひとりでできるＢＳＰ セルフ・スポッティングの方法と効果
- 第６章 ＢＳＰでトラウマを克服した人たち
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