「不安」があなたを強くする : 逆説のストレス対処法
著者
書誌事項
「不安」があなたを強くする : 逆説のストレス対処法
日刊現代 , 講談社 (発売), 2022.11
- タイトル別名
-
不安があなたを強くする : 逆説のストレス対処法
- タイトル読み
-
フアン ガ アナタ オ ツヨク スル : ギャクセツ ノ ストレス タイショホウ
大学図書館所蔵 件 / 全9件
-
該当する所蔵館はありません
- すべての絞り込み条件を解除する
この図書・雑誌をさがす
注記
参考文献: p230-237
内容説明・目次
内容説明
そのストレス解消法、間違ってます！！ストレス解消のための「常識」の中には必ずしもそうでない事例は多い—科学的エビデンスの元に示される目からウロコの新事実。あなたに合ったやり方はこの中にきっとある。「明大一受けたい授業」に選出された大人気教授が解き明かす“心と体の元気”を取り戻す処方箋。
目次
- 第１章 その「常識的なストレス対処法」は間違い（不安でドキドキしているのは実はいい状態；悲しいときは素直に落ち込んだ方がいい ほか）
- 第２章 こうする「だけ」で瞬時に問題解決できる方法（背筋を伸ばすだけでやる気ホルモンが出る；おでこをトントンするだけで食欲を抑えられる ほか）
- 第３章 どっちが正しい？目からウロコの「○○か××か」（「はじめが肝心」か「終わり良ければすべて良し」か；長引くのは「やらない後悔」か「やった後悔」か ほか）
- 第４章 気持ちがラクになる 驚きの心理学的エビデンス（ほとんどの人が一生のうち一度は精神を病む；「イライラ」したときは計算やパズルゲームをするといい ほか）
- 第５章 コロナ時代のストレス回避ライフハック（「リモート会議」は効率が悪くなるとは限らない；「多様な集団」は時として均一な集団と大差がない ほか）
「BOOKデータベース」 より
