筋トレ大全 : 究極のカラダを手に入れるシンプルで科学的なメソッド
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筋トレ大全 : 究極のカラダを手に入れるシンプルで科学的なメソッド
二見書房, 2022.12
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キントレ タイゼン : キュウキョク ノ カラダ オ テ ニ イレル シンプル デ カガクテキ ナ メソッド
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原タイトル:Bigger leaner stronger
Description and Table of Contents
Description
間違いだらけの筋トレ情報はもう、いらない。科学的データと数多くの実績に基づいた、シンプルで硬派なガイドブック!筋トレは、もっとシンプルでいい。筋肉を増大させるために、トレーニングのメニューを絶えず変える必要はない。意味のないサプリメントやステロイドに、お金を使う必要はない。退屈で効果のないトレーニングに、毎日2〜3時間も費やす必要はない。シックスパックの腹筋を手に入れるために、有酸素運動を何時間もやる必要はない。本国アメリカのAmazonレビューが1万件を超える、読者からの圧倒的支持を集めたメソッドが満載。トレーニング・ダイエット・サプリメント、これ1冊ですべてがわかる!
Table of Contents
- 1 この本を手にとったあなたのために
- 2 「彼ら」があなたに教えなかった大切なこと
- 3 カッコいい体になるための「インナーゲーム」に勝つ方法
- 4 最後に必要なダイエットのアドバイス
- 5 最後に必要なトレーニングのアドバイス
- 6 これを読むまで他のサプリメントは買わないこと
- 7 カッコよくやせる筋トレプログラム
- 8 始まり
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