最高の睡眠は腸活で手に入る

Author(s)

    • 弁野, 義己 ベンノ, ヨシミ

Bibliographic Information

最高の睡眠は腸活で手に入る

辨野義己著

扶桑社, 2022.11

Title Transcription

サイコウ ノ スイミン ワ チョウカツ デ テ ニ ハイル

Available at  / 2 libraries

Note

文献:p190

Description and Table of Contents

Table of Contents

  • １　眠れない原因は「腸」にあった（眠れないのは「お腹の具合」が悪いせい？；眠りにも影響する「腸」の大事な役割　ほか）
  • ２　眠りやメンタルにも影響する「腸内細菌」（腸内細菌は性格や行動をも支配する；「メンタル」にかかわる腸の多様性　ほか）
  • ３　不眠だけじゃない！万病の根源は「腸」にあり（大腸が病気の発生源になる！？；腸内環境が悪いと肥満になりやすい　ほか）
  • ４　最高の睡眠をもたらす「腸活食」（１杯の白湯で腸に目覚めを；朝食が腸を活動モードにする　ほか）
  • ５　腸を幸せホルモンで満たして眠るためのルーティン（トイレで体からの“お便り”をチェック；決まった時間に起床し就寝する　ほか）

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Details

  • NCID
    BC18724224
  • ISBN
    • 9784594093242
  • Country Code
    ja
  • Title Language Code
    jpn
  • Text Language Code
    jpn
  • Place of Publication
    東京
  • Pages/Volumes
    191p
  • Size
    19cm
  • Classification
  • Subject Headings
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