「快眠力」を高める! : やはり健康の根本は「快眠」だ
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「快眠力」を高める! : やはり健康の根本は「快眠」だ
ワック, 2022.12
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カイミンリョク オ タカメル : ヤハリ ケンコウ ノ コンポン ワ カイミン ダ
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Description and Table of Contents
Table of Contents
- 第１章 睡眠障害をあなどってはいけない！（人間が眠くなるのは脳が疲れるから；脳を休めるノンレム睡眠、体を休めるレム睡眠 ほか）
- 第２章 睡眠障害は病気をつくる（不眠症ってどういう症状か、本当に知っていますか；眠っているのに「よく眠れない」と感じるケース ほか）
- 第３章 本当に怖い「睡眠時無呼吸症候群」（睡眠時無呼吸症候群はあらゆる病気の根源；大事故、悲劇をもたらすＳＡＳ ほか）
- 第４章 「いびき」を放置してはいけない（病院に行こう、問診で危険度を把握しよう；１時間に５回以上のいびき、無呼吸は深刻 ほか）
- 第５章 よい睡眠で若さと元気を取り戻す！（なぜ、よい睡眠がアンチ・エイジングに効果的なのか；メラトニン分泌は６５歳以上で３３％に減る ほか）
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