医者が教えるすごい生理循環 : フェムテック完全攻略ガイド
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医者が教えるすごい生理循環 : フェムテック完全攻略ガイド
アンノーンブックス , サンクチュアリ出版(発売), 2022.11
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イシャ ガ オシエル スゴイ セイリ ジュンカン : フェムテック カンゼン コウリャク ガイド
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監修: 太田博明
Index: p212-214
Description and Table of Contents
Description
かゆみ、ニオイ、ムレ、経血モレ、ＰＭＳ—ケアを変えただけですっごく快適。誰にも聞けないデリケートゾーンの悩みをイラスト付きでやさしく解説！月経周期から「今日私がやるべき」フェムケアがわかる。はじめよう！自分をいたわる生活を。毎月の「女性のつらい！」をポジティブに変えるメソッド９４。
Table of Contents
- 序章 すごい生理循環って何？
- ０ 新習慣 体と心が変わるフェムケアの基本１０
- １ 月経期 体は敏感になり、心も沈みがち
- ２ 卵胞期 心身が安定していて、アクティブに動ける
- ３ 排卵期 体調を崩しやすく、おりものが増える
- ４ 黄体期 体も心も不安定で、不快な症状が出やすい
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