美脚run
著者
書誌事項
美脚run
(美人力PLUS : happy healthy helpful)
Gakken, 2022.11
- タイトル読み
-
ビキャク run
並立書誌 全1件
-
-
美脚RUN / 森拓郎著
BC17381723
-
美脚RUN / 森拓郎著
大学図書館所蔵 件 / 全2件
-
該当する所蔵館はありません
- すべての絞り込み条件を解除する
この図書・雑誌をさがす
内容説明・目次
内容説明
外張り太もも、ひざ上岩肉、大根ふくらはぎがすべて解決!本当に効く走り方は、苦しくない。ミトコンドリアを味方につけて、効率よく脂肪燃焼!
目次
- PROLOGUE 美脚のためならRUNがある!
- 1 おうちでできる美脚RUNドリルSTEP1 体をゼロポジションにする(「股関節」をしっかり使える走りが美脚ランの第一歩!;股関節とひざ、足首のねじれを取り体をゼロポジションにしてから走る ほか)
- 2 おうちでできる美脚RUNドリルSTEP2 重心スイッチング(足裏のまん中で着地するミッドフッド着地で重心移動をスムーズに;重心移動力チェックテスト ほか)
- 3 脂肪燃焼効率アップ!苦しくない ミトコンドリアRUN(「ニコニコペース」で走り、ミトコンドリアを活性化する;ミトコンドリア活性化のペースは「心拍数」で見える化できる ほか)
- 4 走った後の疲れや痛みをなくす アフターRUNボディケア(マッサージ アフターランに疲れを取ってもっと走りたくなる体に;グッズを使ってケア ほか)
「BOOKデータベース」 より