疲労に対する魔法の公式 : エネルギー=運動+タイミング : ひとりひとりに合わせたエナジャイズプログラム
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疲労に対する魔法の公式 : エネルギー=運動+タイミング : ひとりひとりに合わせたエナジャイズプログラム
(フェニックスシリーズ, 141)
パンローリング, 2022.11
- タイトル別名
-
Energize! : go from dragging ass to kicking it in 30 days
- タイトル読み
-
ヒロウ ニ タイスル マホウ ノ コウシキ : エネルギー=ウンドウ+タイミング : ヒトリ ヒトリ ニ アワセタ エナジャイズ プログラム
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内容説明・目次
内容説明
睡眠専門医&スポーツインストラクターから学ぶ運動×睡眠プランの作り方。
目次
- 第1部 疲労とエネルギー(疲労困憊から元気はつらつへ—エネルギーの量;あなたはどのパワープロファイル?—ボディタイプとクロノタイプ;休息とエネルギー ほか)
- 第2部 パワープロトコル(ミディアム・クマのパワープロトコル;スロー・クマのパワープロトコル;ミディアム・オオカミのパワープロトコル ほか)
- 第3部 生涯のエネルギー(一年のエネルギー;エネルギーと健康;最後にひとこと)
「BOOKデータベース」 より