疲労に対する魔法の公式 : エネルギー=運動+タイミング : ひとりひとりに合わせたエナジャイズプログラム
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疲労に対する魔法の公式 : エネルギー=運動+タイミング : ひとりひとりに合わせたエナジャイズプログラム
（フェニックスシリーズ, 141）
パンローリング, 2022.11
- Other Title
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Energize! : go from dragging ass to kicking it in 30 days
- Title Transcription
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ヒロウ ニ タイスル マホウ ノ コウシキ : エネルギー=ウンドウ+タイミング : ヒトリ ヒトリ ニ アワセタ エナジャイズ プログラム
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Description and Table of Contents
Description
睡眠専門医＆スポーツインストラクターから学ぶ運動×睡眠プランの作り方。
Table of Contents
- 第１部 疲労とエネルギー（疲労困憊から元気はつらつへ—エネルギーの量；あなたはどのパワープロファイル？—ボディタイプとクロノタイプ；休息とエネルギー ほか）
- 第２部 パワープロトコル（ミディアム・クマのパワープロトコル；スロー・クマのパワープロトコル；ミディアム・オオカミのパワープロトコル ほか）
- 第３部 生涯のエネルギー（一年のエネルギー；エネルギーと健康；最後にひとこと）
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