誰でもできるのにほとんどの人がやっていない科学の力で元気になる38のコツ
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誰でもできるのにほとんどの人がやっていない科学の力で元気になる38のコツ
アスコム, 2022.12
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科学的に元気になる方法集めました
科学の力で元気になる38のコツ : 誰でもできるのにほとんどの人がやっていない
- Title Transcription
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ダレデモ デキルノニ ホトンド ノ ヒト ガ ヤッテ イナイ カガク ノ チカラ デ ゲンキ ニ ナル 38 ノ コツ
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Note
「科学的に元気になる方法集めました」 (文響社, 2017年刊) の改題, 加筆・修正
参考文献: p228-237
Description and Table of Contents
Description
世界の科学論文などで紹介されている科学的根拠（エビデンス）のあるもの、誰でも、どんな環境でも実践できる簡単なものの中から厳選し、「毎日を元気にしてくれる科学的ノウハウ」を全３８項目ご紹介します。「あ、これは良いかも！」と思ったものから、ぜひ試してみてください。人生を元気に楽しむヒントが見つけられるはずです。
Table of Contents
- １ まず習慣にしてみてほしい元気のスイッチ５つ
- ２ パフォーマンスとテンションを高める習慣
- ３ 元気を出すために「やってはいけない！」習慣
- ４ 心を平静に整えてくれる習慣
- ５ 最高のスタートを切るために朝一番に試したい習慣
- ６ 幸福感を高めてくれる習慣
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