今すぐそのマクラを捨ててください : 誰でも簡単にぐっすり眠れる
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今すぐそのマクラを捨ててください : 誰でも簡単にぐっすり眠れる
主婦の友インフォス, 2023.1 , 主婦の友社 (発売)
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イマ スグ ソノ マクラ オ ステテ クダサイ : ダレデモ カンタン ニ グッスリ ネムレル
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Note
表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)
Description and Table of Contents
Description
その不調、今すぐ枕を変えてください。人生の１／３は睡眠時間と言われています。たいていの人は首が硬くて自律神経が乱れています。それがあなたの不調の原因の一つです。その首を緩めるのも、硬くするのも枕なのです。睡眠の質を変える＝マクラを変えること。ＹｏｕＴｕｂ登録者数１０９万人！超人気整体師が本当の「快眠」を教えます。
Table of Contents
- １章 井上剛志がズバリ！身体の悩みにアプローチ
- ２章 疲れやストレスの正体
- ３章 睡眠の質はコントロールできます！つまり不調は枕からやってくる！？
- ４章 正しい「寝姿勢」とは？正しい「枕」とは？
- ５章 安心して起きるためのルーティーン
- ６章 「今すぐその枕を捨てなさい」とタイトルをつけた僕が理想の枕を作ることになりました
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