メンタル弱いままたのしく生きてく
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メンタル弱いままたのしく生きてく
サンマーク出版, 2022.12
- タイトル読み
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メンタル ヨワイ ママ タノシク イキテク
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内容説明・目次
内容説明
精神科医が実践しんどいときの心をケアする２５の思考法。
目次
- 変えるべきはメンタルの弱さじゃなくてあなたの環境
- 自分の機嫌を自分でとれる人は自分がどうしたら機嫌が良くなるかを知っている
- 寝られないほどメンタルしんどいときは、「推し」が助けてくれる
- 自分で自分のメンタルケアエクササイズ１ 私の「好き」を見つけよう
- ご機嫌なときの自分の価値を知り、人生イージーモードのスイッチを入れる
- 自分で自分のメンタルケアエクササイズ２ 私がご機嫌だったら、どんないいコトある？
- 「言葉にできる」はあなたのメンタルを守ってくれる
- 自分で自分のメンタルケアエクササイズ３ 私の感情に「名前」をつける
- 自分の感情を言語化する力を身につけるには日記が一番
- 他人に求められる自分より自分が好きな自分を選ぶ〔ほか〕
「BOOKデータベース」 より