産後リセトレ : もう手遅れ?いつはじめても大丈夫
著者
書誌事項
産後リセトレ : もう手遅れ?いつはじめても大丈夫
（Toyokan books）
東洋館出版社, 2022.12
- タイトル別名
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Sango resetore
- タイトル読み
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サンゴ リセトレ : モウ テオクレ イツ ハジメテモ ダイジョウブ
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注記
監修: 世良泰
内容説明・目次
内容説明
１日３０秒からできる簡単エクササイズ！産後のたるみ・ゆるみ・痛み、全部リセット。
目次
- Ｐｒｏｌｏｇｕｅ 出産を経た体と運動（産後の体はどうなっている？妊娠〜出産による体への三大負荷 体重・腹筋・骨盤；開いた骨盤どうする？ポイントは骨盤の位置を元に戻すこと ほか）
- １ 基本編 リセット・ストレッチ（硬くなったところをほぐして体をリセット リセット・ストレッチ；チェックしよう１ 立位姿勢を見てみよう ほか）
- ２ 応用編 ストレッチ・アドバンス（ストレッチしながら連動性を高めるストレッチ・アドバンス；ストレッチ・アドバンス１ 壁ショルダープレス ほか）
- ３ リセット・エクササイズ（体を鍛えて美しく動きやすい姿勢に整えるリセット・エクササイズ；ＳＴＥＰ１ 腹圧トレーニング ほか）
- ４ 日常生活にエクササイズを（抱っこしながら姿勢づくり；テレビを見ながら首・お尻のストレッチ ほか）
「BOOKデータベース」 より
