専門医が教える肝臓から脂肪を落とす7日間実践レシピ
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専門医が教える肝臓から脂肪を落とす7日間実践レシピ
KADOKAWA, 2023.1
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センモンイ ガ オシエル カンゾウ カラ シボウ オ オトス ナノカカン ジッセン レシピ
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Description and Table of Contents
Description
意外なことに最初に落ちるのが「肝臓の脂肪」。肝機能も、血糖値も脂質代謝もみるみる改善します!レンチン野菜スープで大満足!基本の朝食。手間をかけずに栄養摂取、基本の昼食。手をかけるのは主菜のみ、基本の夕食。満点でなく、70点OK!この食べ方で肝臓を元気に!究極の手間なし三食プログラム。
Table of Contents
- 1 3カ月で5kg減!肝臓をいたわってやせる食べ方(「タスキの法則」で肝臓の脂肪を落とす;飲み物は水、お茶、ブラックコーヒーに;減らすのは主食。今の半分からに ほか)
- 2 定番化が大事!肝臓をいたわるスマート献立—7日間の献立プラン(スマート献立の考え方;レンチン野菜スープで大満足!基本の朝食;手間をかけずに栄養摂取 基本の昼食 ほか)
- 3 これなら続く!イレギュラー対応プラン(深夜シフトが続く→夜食は避けスープジャーを持参;前日に食べすぎた→翌日の朝食は野菜スープだけに;どうしてもお腹がすく→ナッツやゆで卵などの間食を ほか)
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