小林式マインドフルネス入浴法 : 「わたし」と向き合う1日10分のお風呂習慣
著者
書誌事項
小林式マインドフルネス入浴法 : 「わたし」と向き合う1日10分のお風呂習慣
エムディエヌコーポレーション, 2023.2 , インプレス(発売)
- タイトル読み
-
コバヤシシキ マインドフルネス ニュウヨクホウ : ワタシ ト ムキアウ 1ニチ 10プン ノ オフロ シュウカン
大学図書館所蔵 件 / 全3件
-
該当する所蔵館はありません
- すべての絞り込み条件を解除する
この図書・雑誌をさがす
内容説明・目次
内容説明
イライラ、モヤモヤはお風呂で解消！３７５０人以上の睡眠指導をしてきた公認心理師・眠りとお風呂の専門家小林麻利子の注目メソッド！
目次
- マインドフルネス入浴法 実践編（１日たったの１０分！マインドを変えるお風呂の入り方をマスター；準備をしましょう 浴室を、自分の心地よい環境にする；浴室に入ったら ゆっくりとからだをリラックスさせる；Ｓｔｅｐ１ 整う４分；Ｓｔｅｐ２ 想う５分 Ｓｔｅｐ３ 結ぶ１分）
- お悩み、モヤモヤはお風呂でスッキリ！こころと向き合い、人生が変わるお悩み別・マインドフルネス入浴法（不安や緊張、気持ちの浮き沈み；人間関係で思い悩んだら；明日のためのマインドセット；キレイのためのマインドフルネス）
「BOOKデータベース」 より