Move your DNAその動きが体をつくる!

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Move your DNAその動きが体をつくる!

ケイティ・ボーマン著 ; 世波貴子訳

東洋出版, 2022.12

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Move your DNA

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Move your DNA ソノ ウゴキ ガ カラダ オ ツクル

Available at  / 21 libraries

Description and Table of Contents

Description

人間の「動き」を科学的に論じながら、動き方のパターンを賢く変えるための実践的エクササイズも網羅したベストセラー書。日々の体の動かし方を見直すことで、細胞レベルから健康になり、身体機能も上がる！

Table of Contents

  • Ｔｈｉｎｋ　考えてみよう（動きはもう一つの栄養　動かないことが病気を招く；動きと負荷とあなたのＤＮＡ；「運動」と「動くこと」を区別する；「有酸素運動」は要らない）
  • Ｍｏｖｅ　動こう（上手に変えていく；座位と立位とあなたの足；マウスハンドからぶら下がりへ；ストレスを解放する；歩行—人間にとって特別なこと；骨盤—遙か祖先を離れて）
  • もっと動こう

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