しゃべらなくても楽しい!シニアの笑顔で健康体操40+体操支援10のテクニック
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しゃべらなくても楽しい!シニアの笑顔で健康体操40+体操支援10のテクニック
黎明書房, 2022.12
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シャベラナクテモ タノシイ シニア ノ エガオ デ ケンコウ タイソウ ヨンジュウ プラス タイソウ シエン ジュウ ノ テクニック
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Note
表現種別: テキスト (ncrcontent), 機器種別: 機器不用 (ncrmedia), キャリア種別: 冊子 (ncrcarrier)
Description and Table of Contents
Description
しゃべらなくても楽しめる体操４０種と、体操支援に使える１０のテクニックを紹介。立っても座ってもできて、道具や準備も必要ありません。「おさるさんだよ〜」などの体操で、笑顔で健康づくり！お一人でも楽しく体操ができます。２色刷り。
Table of Contents
- １ 隙間１、２分でできるウォームアップ（手で○×、顔でも○×；おかめとひょっとこ ほか）
- ２ 思いっきり笑えるストレッチ（イエイ！イエイ！；おろしちゃイヤーよ ほか）
- ３ 楽しくてかんたんにできる筋トレ（かっこよすぎる足ぶみ；カラテ突き ほか）
- ４ 超くだらないシニアが笑顔になる体操（上がり目下がり目；ものまねキャッチボール ほか）
- ５ シニアが超笑顔になる体操のテクニック（イスに浅く腰かけて座る；お辞儀と拍手 ほか）
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