スキマ[星]ストレッチ : いつでも、どこでも、1回20秒で硬い体が超ラクになる!
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スキマ[星]ストレッチ : いつでも、どこでも、1回20秒で硬い体が超ラクになる!
ダイヤモンド社, 2022.10
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スキマ ストレッチ : イツデモ ドコデモ 1カイ 20ビョウ デ カタイ カラダ ガ チョウ ラク ニ ナル
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監修: 田畑尚吾
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Description and Table of Contents
Description
運動指導のトッププロが教える医師も認める“本当に効く”柔軟法。
Table of Contents
- 在宅勤務している人のスキマ★ストレッチ ４０代（男性）
- 普段ヒールをはく人のスキマ★ストレッチ ３０代（女性）
- 怠けグセがある人のスキマ★ストレッチ ２０代（男性）
- 肩こりがある人のスキマ★ストレッチ ４０代（女性）
- 腰痛持ちの人のスキマ★ストレッチ ４０代（男性）
- ヒザ痛を抱える人のスキマ★ストレッチ ６０代（女性）
- むくみがある人のスキマ★ストレッチ ５０代（女性）
- 筋トレしている人のスキマ★ストレッチ ３０代（男性）
- ウォーキングをしている人のスキマ★ストレッチ ５０代（男性）
- ランニングが趣味の人のスキマ★ストレッチ ４０代（女性）〔ほか〕
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