運動ゼロ、カロリーを考えずに好きなものを食べてやせる食生活
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運動ゼロ、カロリーを考えずに好きなものを食べてやせる食生活
池田書店, [2022.11]
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ウンドウ ゼロ カロリー オ カンガエズニ スキ ナ モノ オ タベテ ヤセル ショクセイカツ
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出版年カバーによる
文献あり
Description and Table of Contents
Description
食べることが大好きな大学教授の堀口逸子先生は、在宅勤務で人生最大体重となり、しかも、運動不足で両足骨折…、人生初の入院生活を送ることに。しかし、病院食によって体重が２キロ減！健康的な食生活のヒントを得た堀口先生は、これをチャンスとばかりに、管理栄養士の平川あずささんに食事指導を依頼しました。２人は、チャットのやりとりで、どのダイエット本にも書かれていない「好きなものを食べてもやせる食生活」を発見します。しかも、運動ゼロ、カロリーを考えないのに！この本は、ある意味、実験記録です。食べるのが好きな方は、覗いてみませんか？きっと発見があるはずです。
Table of Contents
- はじまりは両足骨折から
- 管理栄養士に相談だ！
- ３つの３００で２ｋｇやせた！
- 野菜を３００ｇ食べるのって大変！？
- ごはん・パン・麺はどれくらい食べていいの？
- 肉・魚・卵の上手な摂り方
- 器の力１ 量をセーブするために
- 間食、歓迎！
- 器の力２ おいしさの錯覚
- なぜ、やせることができたんだろう？
- 健康診断の検査値がよくなってる！
- 管理栄養士平川さんが考えたこと
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