1パックで完全栄養!レンチン腸活ごはん
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1パックで完全栄養!レンチン腸活ごはん
光文社, 2023.1
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レンチン腸活ごはん : 1パックで完全栄養!
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1パック デ カンゼン エイヨウ レンチン チョウカツ ゴハン
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Description and Table of Contents
Description
村上祥子さん８０歳も実践中。タンパク質１００ｇと野菜１００ｇを１パックに！レンチンするだけ、おいしい腸活ごはんのできあがり！難しいことは考えない！レシピどおりに作ればおいしい栄養料理の完成です。
Table of Contents
- 豚もも肉＋ピーマン・しめじ
- 牛もも肉＋しめじ・玉ねぎ
- スパム＋もやし・にら
- あさり＋パクチー・玉ねぎ
- ツナ缶＋じゃがいも・スナップえんどう
- サバ缶＋オクラ・にんにく
- 大豆＋ほうれん草
- 納豆＋ほうれん草・にんじん・玉ねぎ
- 豚もも肉＋にんじん・小松菜
- 牛肉＋キャベツ〔ほか〕
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