まくら体操ダイエット : 骨格を整え、どっさり脂肪を脱ぎ捨てよう!
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書誌事項
まくら体操ダイエット : 骨格を整え、どっさり脂肪を脱ぎ捨てよう!
あさ出版, 2023.2
- タイトル別名
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まくら体操ダイエット
- タイトル読み
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マクラタイソウ ダイエット : コッカク オ トトノエ、ドッサリ シボウ オ ヌギステヨウ!
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注記
監修: 高村学
内容説明・目次
内容説明
ポイントは体重よりも骨格だった。まくらを腰と首の下に置き、仰向けになって脚や首をフリフリするだけ！ゴロゴロしながら、ながらでできる！
目次
- １ 骨格が整うと、まったくムリしていないのにみるみる「理想の体型」になっていく！（「やせない」のは、あなたが悪いわけではない；骨格がブサイクだとこんな悪影響が！ ほか）
- ２ 変わるわよ！ポッチャリさんもやせ型さんも大変身「まくら体操」の「いいところ」教えます！（どんな体型の人でも、スタイルアップが叶います；カラダが硬くても全然平気！年齢も性格も運動神経も一切関係ありません ほか）
- ３ 骨格からスタイルを作りなおす「まくら体操」をやってみよう！（こわす／「まくら体操」ＳＴＥＰ１ 基本編；はぐくむ／「まくら体操」ＳＴＥＰ２ 応用編 ほか）
- ４ がまんしない！がんばらない！リバウンドしないための「ダイエット３箇条」（１箇条 あなたがやっているソレ、変化をジャマしているかも！を知る—よかれと思って、やっていませんか？；２箇条 女性に備わるカラダの動きを利用する ほか）
- 体験談 「まくら体操」でこんなに変われた！
「BOOKデータベース」 より