体と心をラクにする鉄分貯金 : 疲れと不調にサヨナラ!
著者
書誌事項
体と心をラクにする鉄分貯金 : 疲れと不調にサヨナラ!
KADOKAWA, 2023.2
- タイトル別名
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鉄分貯金 : 体と心をラクにする : 疲れと不調にサヨナラ!
- タイトル読み
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カラダ ト ココロ オ ラク ニ スル テツブン チョキン : ツカレ ト フチョウ ニ サヨナラ!
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注記
監修 : 村野直子
参考文献: p124
7日間パーフェクトレシピ付
内容説明・目次
内容説明
日本女性の約７割が鉄不足！！「疲れやすい」「朝起きられない」は鉄分チャージで変えられる！
目次
- 第１章 鉄不足の症状は、じつは意外と多い（「鉄不足＝貧血」だけじゃない 酸欠状態で日常生活を送っているようなもの；あなたは大丈夫？鉄乏欠性貧血リスクチェック ほか）
- 第２章 鉄食材を覚えて、自分に合った取り入れ方を知る（あなたはちゃんと摂れている？１日に必要な鉄量は１０・５ｍｇ！；知っておくと便利！ヘム鉄・非ヘム鉄別鉄含有量ＴＯＰ１２ ほか）
- 第３章 鉄不足がなかなか解消できない本当の理由（鉄を摂っているのに体感がないのはどうして？；理由１ そもそもの鉄の摂取量が少ない ほか）
- 第４章 鉄サプリメントの効果的な使い方（鉄サプリメントの種類は３つ；処方薬とサプリメントはどう違う？ ほか）
「BOOKデータベース」 より