動ける体を取りもどす「姿勢筋」トレーニング
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動ける体を取りもどす「姿勢筋」トレーニング
（青春新書PLAY BOOKS, P-1199）
青春出版社, 2023.2
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ウゴケル カラダ オ トリモドス シセイキン トレーニング
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Description and Table of Contents
Description
体力も健康もすべては姿勢の改善からはじまる！負荷は「自分の体重」だけ—「スロトレ」だから、自宅でひとりで鍛えられる。
Table of Contents
- 第１章 動ける体を取りもどすには「姿勢筋」が重要です！（姿勢の悪い人が増えている；巣ごもりや負の感情も姿勢を悪くする ほか）
- 第２章 自分の姿勢をチェックしてみましょう（良くない姿勢に気づくことが大事；姿勢筋が衰えているサインは？ ほか）
- 第３章 その不調、姿勢の悪さが原因かもしれません（肩こりの大きな原因は姿勢の悪さ；腰痛やひざの痛みを引き起こすことも ほか）
- 第４章 頭も体も見た目も「姿勢筋」がアンチエイジングの要です（姿勢が良いと、老けて見えない；背筋を伸ばした速足は若く見える ほか）
- 第５章 スロトレで「姿勢筋」を鍛えましょう（スロートレーニングとは？；ゆっくり動き続けるのがポイント ほか）
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