野球 肩・ひじ・腰の鍛え方と治し方
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野球 肩・ひじ・腰の鍛え方と治し方
日本文芸社, 2023.3
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ヤキュウ カタ ヒジ コシ ノ キタエカタ ト ナオシカタ
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「野球肩・ひじ・腰の鍛え方・治し方」(2012年刊)の改題増補改訂
Description and Table of Contents
Description
「今の指導で本当に強くなれるか？」「ケガや故障はどうすればよい？」といった現場の監督やコーチの声を多く聞きます。確かな理論に基きトレーニングを実施できているところはごく少数のようです。本書では、野球でなぜ「肩・ひじ・腰」が痛くなるのか？どうすればそれを「しっかり治す」ことができるのか？といったことを科学的に説明し、障害の予防や修正メニューまで解説しています。
Table of Contents
- Ｐｒｏｌｏｇｕｅ 障害に対する考え方
- １ 予防・コンディショニング（野球をする前のルーチンワーク；小学生のケガ・故障予防の決定版 ほか）
- ２ 肩・ひじの障害（肩・ひじ；ひじ）
- ３ 体幹の障害（体幹は下肢の力を上肢に伝える働きを担う；体幹筋は腰椎を支える筋肉 ほか）
- ４ 下肢の障害（下半身は野球のプレーの基礎となる部位；股関節・太もものケガ ほか）
- ５ 正しいフォームと修正メニュー（イラストから学ぶ理想的な投球フォーム；野球上達の基本はモビリティとスタビリティから ほか）
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