野球 肩・ひじ・腰の鍛え方と治し方
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野球 肩・ひじ・腰の鍛え方と治し方
日本文芸社, 2023.3
- タイトル読み
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ヤキュウ カタ ヒジ コシ ノ キタエカタ ト ナオシカタ
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注記
「野球肩・ひじ・腰の鍛え方・治し方」(2012年刊)の改題増補改訂
内容説明・目次
内容説明
「今の指導で本当に強くなれるか?」「ケガや故障はどうすればよい?」といった現場の監督やコーチの声を多く聞きます。確かな理論に基きトレーニングを実施できているところはごく少数のようです。本書では、野球でなぜ「肩・ひじ・腰」が痛くなるのか?どうすればそれを「しっかり治す」ことができるのか?といったことを科学的に説明し、障害の予防や修正メニューまで解説しています。
目次
- Prologue 障害に対する考え方
- 1 予防・コンディショニング(野球をする前のルーチンワーク;小学生のケガ・故障予防の決定版 ほか)
- 2 肩・ひじの障害(肩・ひじ;ひじ)
- 3 体幹の障害(体幹は下肢の力を上肢に伝える働きを担う;体幹筋は腰椎を支える筋肉 ほか)
- 4 下肢の障害(下半身は野球のプレーの基礎となる部位;股関節・太もものケガ ほか)
- 5 正しいフォームと修正メニュー(イラストから学ぶ理想的な投球フォーム;野球上達の基本はモビリティとスタビリティから ほか)
「BOOKデータベース」 より