怒らない100の習慣
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怒らない100の習慣
WAVE出版, 2023.2
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オコラナイ 100 ノ シュウカン
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141.6/To17110090844
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Note
参考文献: p230
Description and Table of Contents
Description
アンガーマネジメントの専門家が教える、怒りをコントロールするための“よい習慣”。
Table of Contents
- 1章 怒りを上手に扱う習慣(まずは6秒待つ;怒りを自然に感じる ほか)
- 2章 怒りをやわらげる習慣(怒りに点数をつけてみる;魔法のフレーズを持っておく ほか)
- 3章 怒りにくい体質になる習慣(安心できる居場所を持つ;有酸素運動をする ほか)
- 4章 人間関係での怒りが軽くなる習慣(「で」ではなく、「を」伝える;マウンティングはスルー ほか)
- 5章 自分をごきげんにする習慣(相談相手を見つける;朝日を浴びる ほか)
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