世界一細かすぎる筋トレ栄養事典
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世界一細かすぎる筋トレ栄養事典
小学館, 2023.3
- タイトル読み
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セカイイチ コマカスギル キントレ エイヨウ ジテン
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内容説明・目次
内容説明
食事（食材・摂取量・タイミング）を目的に合わせ最適化すれば、理想のカラダは手に入る。ＢＣＡＡ・ＥＡＡと筋肥大、脂肪酸の真実、ペプチドの意外な実力、話題のルチン、共役リノール酸…バズーカ岡田が導いた「筋トレ×栄養」の最終結論。
目次
- 第１章 人体のしくみを知らずして食事の管理はできない！（消化・吸収のメカニズム—食事を口に入れた瞬間から身体は反応する！；栄養供給のメカニズム—栄養供給の元締めは「肝臓」である！ ほか）
- 第２章 ボディメイクと５大栄養素の深すぎる関係（５大栄養素とボディメイク—５大栄養素を制する者は身体づくりを制する！；糖の代謝—人間の身体は「糖力発電」？ ほか）
- 第３章 役割をイメージせよ！ボディメイクの細かすぎる栄養事典（ボディメイクの細かすぎる栄養事典—細かすぎるほどに栄養素を使いこなせ！；炭水化物—炭水化物のボディメイク的メリット＆デメリット ほか）
- 第４章 栄養学の知識を自分のカラダに落とし込め！（筋肥大の食事—筋肉を大きく育てる「筋肥大」の食事管理；除脂肪の食事—体脂肪を削ぎ落とす「除脂肪」の食事管理 ほか）
「BOOKデータベース」 より