健康になる技術大全 The Art of Being Healthy
著者
書誌事項
健康になる技術大全
ダイヤモンド社, 2023.2
- タイトル読み
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ケンコウ ニ ナル ギジュツ タイゼン
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健康になる技術大全 / 林英恵著
BD01368348
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健康になる技術大全 / 林英恵著
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注記
文献:p449〜489
内容説明・目次
内容説明
健康習慣を変えられないのは、怠け者だからでも意志が弱いからでもない。ハーバード大学の公衆衛生大学院で、人がより健康で幸せに生きるための方法について研究・実践するために、パブリックヘルス(公衆衛生)を学んだ専門家が、「食事」「行動」「習慣」「運動」「睡眠」「ストレス」「感情」などに関して、最先端のエビデンスでわかった、科学的に正しい「健康になる技術」「最新の健康情報」を厳選して伝える!長生きするための健康習慣の身につけ方が、これ1冊ですべてわかる!
目次
- 第1章 エビデンス—科学とは思ったより白黒はっきりしていない
- 第2章 行動—健康的な行動ができなくても、あなたがダメなわけじゃない
- 第3章 習慣—できるだけ苦労せずに「良い習慣を身につける技術」
- 第4章 食事—健康になるための「食事」の技術(エビデンス的に食べた方が良いもの・悪いもの)
- 第5章 運動—運動だけが体を動かすことではない(「体を動かす」ことの意味)
- 第6章 睡眠—プロフェッショナルな眠り方と休み方
- 第7章 ストレス—ストレスに負けずに心を休める方法
- 第8章 感情—感情が健康を作る
「BOOKデータベース」 より