健康になる技術大全 The Art of Being Healthy
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健康になる技術大全
ダイヤモンド社, 2023.2
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ケンコウ ニ ナル ギジュツ タイゼン
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健康になる技術大全 / 林英恵著
BD01368348
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健康になる技術大全 / 林英恵著
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文献:p449〜489
Description and Table of Contents
Description
健康習慣を変えられないのは、怠け者だからでも意志が弱いからでもない。ハーバード大学の公衆衛生大学院で、人がより健康で幸せに生きるための方法について研究・実践するために、パブリックヘルス（公衆衛生）を学んだ専門家が、「食事」「行動」「習慣」「運動」「睡眠」「ストレス」「感情」などに関して、最先端のエビデンスでわかった、科学的に正しい「健康になる技術」「最新の健康情報」を厳選して伝える！長生きするための健康習慣の身につけ方が、これ１冊ですべてわかる！
Table of Contents
- 第１章 エビデンス—科学とは思ったより白黒はっきりしていない
- 第２章 行動—健康的な行動ができなくても、あなたがダメなわけじゃない
- 第３章 習慣—できるだけ苦労せずに「良い習慣を身につける技術」
- 第４章 食事—健康になるための「食事」の技術（エビデンス的に食べた方が良いもの・悪いもの）
- 第５章 運動—運動だけが体を動かすことではない（「体を動かす」ことの意味）
- 第６章 睡眠—プロフェッショナルな眠り方と休み方
- 第７章 ストレス—ストレスに負けずに心を休める方法
- 第８章 感情—感情が健康を作る
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