今このとき、すばらしいこのとき : 日々の暮らしの中で唱えるマインドフルネスのことば
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今このとき、すばらしいこのとき : 日々の暮らしの中で唱えるマインドフルネスのことば
野草社, 2023.3 , 新泉社(発売)
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イマ コノ トキ スバラシイ コノ トキ : ヒビ ノ クラシ ノ ナカ デ トナエル マインドフルネス ノ コトバ
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原タイトル:Present moment wonderful moment 原著再改訂版の翻訳
Description and Table of Contents
Description
ガーターは、日常生活の中で唱えることで、今この瞬間に戻り、マインドフルネス(気づきの心)を保てるよう助けてくれる短詩です。それは心の中に安らぎと、穏やかさと、喜びをもたらします。
Table of Contents
- 一日のはじまりに(目覚めのとき;寝床を出るときに ほか)
- 瞑想のときに(呼吸をたどる;朝の瞑想 ほか)
- マインドフルに食べる(野菜を洗う;空の器を見つめる ほか)
- 生活の中で(大地に触れる;手を見つめる ほか)
- 涅槃を生きる(トイレを使う;服をまとう ほか)
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