70歳からの栄養学 : 老化を「栄養」で食い止める
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70歳からの栄養学 : 老化を「栄養」で食い止める
アスコム, 2023.3
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70歳からの栄養学 : 老化を栄養で食い止める
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70サイ カラ ノ エイヨウガク : ロウカ オ エイヨウ デ クイトメル
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Note
「60代からの最高の体調」(2022年刊)の改題,加筆再編集
Description and Table of Contents
Description
年齢が上がれば上がるほど、栄養は不足しがちに。そして「低栄養」が続くと健康を著しく損ねてしまいます。７０歳からは本当に気をつけたい「食事」と「栄養」。どうすれば、カンタンに必要な栄養が摂れるのか、その方法を医師が丁寧に解説します。
Table of Contents
- 第１章 「低栄養」「フレイル」を予防！７０歳からの栄養学
- 第２章 ７０歳からの「体を元気にする」ミネラルの摂り方
- 第３章 ７０歳からの「心と体に効く」ホルモンの話
- 第４章 医師が推薦！７０歳からのサプリメント活用術
- 第５章 ７０歳からは「朝食重視」が体にいい
- 第６章 ７０歳からは「７時間の睡眠」が元気の秘訣
- 第７章 いつまでも現役で！７０歳からの「健康」チェックリスト
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