ZEN呼吸 : 「健康」は白隠さんから
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ZEN呼吸 : 「健康」は白隠さんから
春秋社, 2023.1
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ZEN コキュウ : ケンコウ ワ ハクイン サン カラ
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Description and Table of Contents
Description
がんばりすぎ・考えすぎの現代人のために２５０年の時を越えて『夜船閑話』が教える究極の健康法。冷え性、花粉症、便秘、肥満、不眠、肩こり、頭痛、めまい、神経痛、月経痛、ＰＭＳ、慢性疲労、倦怠感…あらゆる不調を卒業する！
Table of Contents
- 第１章 「健康」に還る（健康の祖・白隠さん；不調和のころ；“フランス式”呼吸法との出会い；継承のメソッド；イメージの効用；自然の調和；老いの美；健康は止まらない）
- 第２章 実践・ＺＥＮ呼吸法（自然で楽な、姿勢のワーク；深く静かに吐く、呼吸のワーク；お薬バターの治癒—軟酥の法；腰脚足心ストレッチ—内観の法；のる竹ストレッチ—積年の癒着をはがす；一生もののＺＥＮ呼吸—暮らしに深まる学び）
- 第３章 『夜船閑話』をよむ（白隠さんの生涯と人となり；内観の法と軟酥の法；禅と健康）
- （付）『夜船閑話』現代語訳（伊豆山格堂訳）
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