精神科医が教えるこじらせない心の休ませ方
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精神科医が教えるこじらせない心の休ませ方
（だいわ文庫, [178-12B]）
大和書房, 2023.3
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セイシンカイ ガ オシエル コジラセナイ ココロ ノ ヤスマセカタ
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Note
シリーズ番号はブックジャケットによる
Description and Table of Contents
Description
嫌な気持ちを引きずる悪い流れをリセットし、毎日がすっきりする。人生うまくいくちょっとした習慣がいっぱいつまった１冊！
Table of Contents
- 第１章 放っておかない—心の風向きは自分で変えられる
- 第２章 比べてもしかたない—独り相撲をしていませんか？
- 第３章 離れてもいい—もっと肩の力を抜いてつき合ってみる
- 第４章 ガマンしなくていい—ちょっとくらい自分中心でかまわない
- 第５章 無理しなくていい—いい加減でやめる。それがうまくやるコツ
- 第６章 自分を粗末にしない—気持ちが休まらないとき、どんな手を打つ？
- 第７章 気にしなくていい—そんなにあせらなくても、大丈夫！
- 第８章 うまくできなくてもいい—合格点のハードルをグンと下げてみよう
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