ADHDの若者のためのマインドフルネスワークブック : あなたを“今ここ"につなぎとめるために

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ADHDの若者のためのマインドフルネスワークブック : あなたを“今ここ"につなぎとめるために

メリッサ・スプリングステッド・カーヒル著 ; 勝野飛鳥訳

金剛出版, 2023.3

Other Title

ADHD in teens & young adults : a mindfulness based workbook to keep you anchored

ADHDの若者のためのマインドフルネスワークブック : あなたを今ここにつなぎとめるために

Title Transcription

ADHD ノ ワカモノ ノ タメ ノ マインドフルネス ワークブック : アナタ オ イマ ココ ニ ツナギトメル タメ ニ

Available at  / 42 libraries

Note

監訳: 中野有美

参考文献: p193-194

Description and Table of Contents

Description

マインドフルネスの学習・実践の一連の流れが学べる一冊。ＡＤＨＤをもつ若者が、より健康で幸せな生活を送るためのツール「ＡＮＣＨＯＲＥＤ（アンカード：錨）法」を学ぼう！

Table of Contents

  • 第１章　注意を向けることと受け入れること
  • 第２章　ありのままの状態に気づくこと
  • 第３章　意図的に集中すること
  • 第４章　楽しい宿題
  • 第５章　心を開いて受け入れること、整理できていること
  • 第６章　認識し、リラックスし、よく考えましょう
  • 第７章　感情
  • 第８章　決意

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