Testosterone式史上最強のダイエット

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Testosterone式史上最強のダイエット

Testosterone, 伊田暁人著

きずな出版, 2022.12

Other Title

Teststerone式史上最強のダイエット

The strongest diet ever : Teststerone method

Testosterone式史上最強のダイエット : やせるだけじゃない!理想のボディが手に入る!

Title Transcription

Testosteroneシキ シジョウ サイキョウ ノ ダイエット

Available at  / 4 libraries

Note

背のタイトル (誤植): Teststerone式史上最強のダイエット

その他タイトルはジャケットによる

Description and Table of Contents

Description

週２回の筋トレ×マクロ管理法による世界標準のダイエット！

Table of Contents

  • 第１章　なぜ「筋トレ×食事管理」が最強のダイエットなのか？（なぜ、体重は増えたり減ったりするのか？；カロリー収支は体重にどんな影響を与えるのか　ほか）
  • 第２章　食事のカロリーは「マクロ管理法」で気楽に実践！（マクロ管理法とはなにか？；ステップ１　基礎代謝を割り出す　ほか）
  • 第３章　こんなときどうする？食事管理のコツ（ラーメン、ケーキ、ハンバーガーも食べられる！？；食べすぎちゃった時の考え方　ほか）
  • 第４章　さあ、筋トレを始めよう！（全身の筋肉を呼び起こす筋トレ；全身を鍛えて基礎体力を上げる筋トレ）

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