Testosterone式史上最強のダイエット
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Testosterone式史上最強のダイエット
きずな出版, 2022.12
- Other Title
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Teststerone式史上最強のダイエット
The strongest diet ever : Teststerone method
Testosterone式史上最強のダイエット : やせるだけじゃない!理想のボディが手に入る!
- Title Transcription
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Testosteroneシキ シジョウ サイキョウ ノ ダイエット
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Note
背のタイトル (誤植): Teststerone式史上最強のダイエット
その他タイトルはジャケットによる
Description and Table of Contents
Description
週２回の筋トレ×マクロ管理法による世界標準のダイエット！
Table of Contents
- 第１章 なぜ「筋トレ×食事管理」が最強のダイエットなのか？（なぜ、体重は増えたり減ったりするのか？；カロリー収支は体重にどんな影響を与えるのか ほか）
- 第２章 食事のカロリーは「マクロ管理法」で気楽に実践！（マクロ管理法とはなにか？；ステップ１ 基礎代謝を割り出す ほか）
- 第３章 こんなときどうする？食事管理のコツ（ラーメン、ケーキ、ハンバーガーも食べられる！？；食べすぎちゃった時の考え方 ほか）
- 第４章 さあ、筋トレを始めよう！（全身の筋肉を呼び起こす筋トレ；全身を鍛えて基礎体力を上げる筋トレ）
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