おだやかに80歳に向かうボケない食生活 : 60歳までとは大違い!肉食OK!?炭水化物OK!?
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おだやかに80歳に向かうボケない食生活 : 60歳までとは大違い!肉食OK!?炭水化物OK!?
まこといちオフィス, 2023.3 , 明日香出版社(発売)
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オダヤカ ニ 80サイ ニ ムカウ ボケナイ ショクセイカツ : 60サイ マデ トワ オオチガイ ニクショク OK タンスイカブツ OK
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文献:p227〜230
Description and Table of Contents
Description
朝食と昼食、抜くならどっち？いつまでも脳が老けない飲み物とは？過激なダイエットでボケまっしぐら。食べ方を変えるだけでサプリ以上の効果あり。８０歳に向けて、ボケない食生活のウソ・ホントを精神科医と脳科学者が忖度なしに伝授！
Table of Contents
- 第１部 精神科医として「ボケない食事」について考えてみた（ボケとは無縁！食事に関して心がけたいこと；この食べ物が心と体を元気にしてくれる；食べ方・作り方を工夫してストレスを減らす方法）
- 第２部 脳科学者として「ボケない食事」について考えてみた（食事でボケないためにまず知っておきたいこと；ボケる食事・ボケない食事の真実；「脳にいい食べ物・成分」が脳に効かない理由）
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