今すぐできる!コレステロールを下げる40のルール
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今すぐできる!コレステロールを下げる40のルール
（健康図解）
Gakken, 2023.3
新装版
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今すぐできるコレステロールを下げる40のルール
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イマ スグ デキル コレステロール オ サゲル 40 ノ ルール
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最新版 学研プラス 2019年刊の情報を更新
付:図(1枚)
Description and Table of Contents
Description
コレステロール値が高いと病気なの？１日１回の大豆食品がコレステロール値改善に効く、野菜・きのこ・海藻から食べれば減量できる、緑茶やコーヒー、ウーロン茶で冠動脈疾患を予防、テレビを見ながらのベンチステップで肥満改善、中性脂肪値をぐっと下げる体重・ウエスト５％減のコツ、１日６〜７時間睡眠で高コレステロールを抑えるｅｔｃ．動脈硬化を予防！脂肪を減らす生活術。
Table of Contents
- １ コレステロール値の気になる！疑問Ｑ＆Ａ（コレステロール値が高い状態は病気なのですか？；そもそもコレステロールって何ですか？；健診結果にあるコレステロール値のＬＤＬ、ＨＤＬとは？ ほか）
- ２ コレステロールを下げる！特効ルール４０（食事の特効ルール；運動の特効ルール；生活の特効ルール）
- ３ “脂質異常症”とはどんな病気？（コレステロールは肝臓から全身をめぐる；多すぎるＬＤＬで血管が動脈硬化を起こす；おなか周りの脂肪は動脈硬化を進める ほか）
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