最高の食べ方がわかる!老けない腸の強化書 : 専門医が教える45の金言
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最高の食べ方がわかる!老けない腸の強化書 : 専門医が教える45の金言
新星出版社, 2023.4
- タイトル読み
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サイコウ ノ タベカタ ガ ワカル フケナイ チョウ ノ キョウカショ : センモンイ ガ オシエル 45 ノ キンゲン
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注記
文献:p158〜159
内容説明・目次
内容説明
老化を防ぐカギは腸にあった！腸内環境を改善する食べ方とは？今知りたいトピックを専門医が徹底解説！効果的なレシピも３０品収録！
目次
- 第１章 あなたの知らない老化と腸の新常識（老化のスピードは人によって違う！；老化のスピードが速い人の特徴 ほか）
- 第２章 老化・不調の根源！腸内環境を整える（自分の腸を知ることが老化防止の第一歩；便の状態から自分で腸内環境をチェック ほか）
- 第３章 最高の老いない食べ方（意識すべきは４つの食品・栄養素；食べる“時間帯”にも注意する ほか）
- 第４章 今日から実践！老化防止レシピ（ブロッコリー、おから、もち麦のボリュームサラダ；ナス、トマト、厚揚げのポン酢炒め ほか）
- 第５章 もっと知りたい！ポジティブに年齢を重ねる方法（加齢にともなう不調や病気は慢性炎症が原因；今、注目の最新研究（日本） ほか）
「BOOKデータベース」 より
