疲労回復の専門医が選ぶ健康本ベストセラー100冊「すごい回復」を1冊にまとめた本
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疲労回復の専門医が選ぶ健康本ベストセラー100冊「すごい回復」を1冊にまとめた本
ワニブックス, 2023.4
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健康本ベストセラー100冊 : 「すごい回復」を1冊にまとめた本 : 疲労回復の専門医が選ぶ
健康本ベストセラー100冊「すごい回復」を1冊にまとめた本 : 疲労回復の専門医が選ぶ
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ヒロウ カイフク ノ センモンイ ガ エラブ ケンコウボン ベスト セラー 100サツ スゴイ カイフク オ 1サツ ニ マトメタ ホン
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Note
記述は2版(2023.5)による
Chapter1-5, Columnで紹介する本: p8-17
Description and Table of Contents
Description
「疲れた〜」とつい言ってしまう人へ―その疲労感は減らすことができます。「回復のスキル」を学ぶことで、１日の質がグッとアップするのです。
Table of Contents
- Ｃｈａｐｔｅｒ１ まず押さえるべき「すごい回復」基本のキーワード
- Ｃｈａｐｔｅｒ２ アップデートしたい「食べ方」のスゴ技
- Ｃｈａｐｔｅｒ３ 小さなコツほど覚えたい！「間食・お酒」のスゴ技
- Ｃｈａｐｔｅｒ４ リフレッシュ度１２０％の「疲れない睡眠・お風呂」
- Ｃｈａｐｔｅｒ５ やせたい人ほど陥りやすい「運動・ダイエット」の勘違い
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