老化をとめる脳習慣
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老化をとめる脳習慣
EDITORS, 2023.4 , 二見書房(発売)
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ロウカ オ トメル ノウシュウカン
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文献:p143
Description and Table of Contents
Description
一度壊れた脳細胞は元には戻せない！脳の老化をとめるには…なぜ脳は老化するのか。そのメカニズムを知る脳の老化をとめる暮らし方で脳をいたわるレシピも紹介！脳を元気にする食べ方。運動・睡眠・入浴など老けない脳を作る実践法。脳神経内科の専門医が教える！健康脳の保ち方。
Table of Contents
- 第１章 なぜ脳は老化するのか（なぜヒトはもの忘れをする？；「心配ないもの忘れ」と「心配なもの忘れ」 ほか）
- 第２章 脳の老化をとめる暮らし方（脳は疲労困憊！スマホ脳に要注意；糖は諸刃の剣！脳の健康は血糖値が左右する ほか）
- 第３章 脳を元気にする食べ方（色とりどりの食品を食べて栄養バランスを整える；「低脂質、低糖質、減塩、腹八分目」を心がける ほか）
- 第４章 老けない脳を作る実践法（脳の老化をとめる特効薬は薬ではなく、運動；歩き方を変えるだけで脳は元気になる ほか）
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