大人のためのバレエの体づくり : 美しさを磨く上達レッスン
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大人のためのバレエの体づくり : 美しさを磨く上達レッスン
（コツがわかる本）
メイツユニバーサルコンテンツ, 2023.1
増補改訂版
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オトナ ノ タメ ノ バレエ ノ カラダズクリ : ウツクシサ オ ミガク ジョウタツ レッスン
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Note
初版: メイツ出版 2018年刊
Description and Table of Contents
Description
レッスンの質を上げるウォーミングアップ、しなやかな動きを生み出す柔軟性の高め方、正しい姿勢をキープする体幹トレーニングｅｔｃ．ストレッチ＆バレエ筋を鍛えて、魅せる踊りに変える。
Table of Contents
- １ バレエで使う筋肉をチェック
- ２ レッスン前の１０分ウォーミングアップ
- ３ バレエの正しい姿勢を身につける
- ４ 軸を安定させるトレーニング
- ５ アイテムを使って効率よくエクササイズ
- ６ カラダのメンテナンス＆ポワントトレーニング
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