プリズナートレーニング : 完全図解版 : 自重力で筋力をつくる方法のすべて
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プリズナートレーニング : 完全図解版 : 自重力で筋力をつくる方法のすべて
CCCメディアハウス, 2023.4
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Convict conditioning
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プリズナー トレーニング : カンゼン ズカイバン : ジジュウリョク デ キンリョク オ ツクル ホウホウ ノ スベテ
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Description and Table of Contents
Description
落ち込むな!自制しろ!頼れるのは自分だけッッ!!!筋トレガチ勢、永遠のバイブル。6つの動作で、全身600以上の筋肉が鍛えられる!
Table of Contents
- 1 準備(いにしえのキャリステニクス;監獄アスリートのマニフェスト;コンビクト・コンディショニング)
- 2 ビッグ6:自重力トレーニング(ザ・プッシュアップ;ザ・スクワット;ザ・プルアップ ほか)
- 3 セルフコーチになる(セルフコーチになるには;体を鍛える時の知恵;進歩を確実にするには? ほか)
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