しゃべらなくても楽しい!椅子に座ってできるシニアの1,2分間筋トレ体操55
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書誌事項
しゃべらなくても楽しい!椅子に座ってできるシニアの1,2分間筋トレ体操55
黎明書房, 2023.4
- タイトル別名
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椅子に座ってできるシニアの1,2分間筋トレ体操55 : しゃべらなくても楽しい!
- タイトル読み
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シャベラナクテモ タノシイ イス ニ スワッテ デキル シニア ノ 1 2フンカン キントレ タイソウ 55
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注記
「椅子に座ってできるシニアの1,2分間筋トレ体操55」 (2019年刊) の新型コロナ対応改訂版
内容説明・目次
内容説明
イスに掛けたまま声を出さずに誰もが楽しめる筋トレ体操を５５種収録。姿勢保持力、歩く力、立ち上がる力など、生活に不可欠な力をつける体操が満載です。シニアお一人でもできます。２色刷り。
目次
- １ 上半身の力をつける体操（ＯＫサイン；大口体操；ものまねレシーブ；ウエーブ；祈りのポーズ ほか）
- ２ 下半身の力をつける体操（拍手で足ぶみ；ペンギン歩き；閉じたら押して；足首伸ばし；押し出し体操 ほか）
「BOOKデータベース」 より
