10秒でほぐす : カラダが硬い人でもラクに柔らかくなる。きつくない、痛くない「シン柔軟法」
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10秒でほぐす : カラダが硬い人でもラクに柔らかくなる。きつくない、痛くない「シン柔軟法」
アスコム, 2023.4
- タイトル別名
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10秒でほぐす : カラダが硬い人でもラクに柔らかくなるきつくない痛くないシン柔軟法
- タイトル読み
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10ビョウ デ ホグス : カラダ ガ カタイ ヒト デモ ラク ニ ヤワラカク ナル キツクナイ イタクナイ シン ジュウナンホウ
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内容説明・目次
内容説明
人体の動きやカラダの使い方を研究する「動作解析」の専門家が考案！１０秒あれば無理なくカラダは柔らかくなる！
目次
- 第１章 「奇跡の１０秒」で柔らかくなるヒミツ（理想の自分は「姿勢」によって作られる；キーポイントは「浮遊ろっ骨」 ほか）
- 第２章 究極の姿勢ナチュラルポジションを身につける（「ナチュラルポジションの基本姿勢」を身につけよう；肩コリ、腰痛の原因は座り方にあり！ ほか）
- 第３章 浮遊ろっ骨を閉じる感覚が身につく「１０秒ほぐし」（浮遊ろっ骨とナチュラルポジションの関係性；人間の背骨の動かし方は、４パターン ほか）
- 第４章 ナチュラルポジションの原点！本来の自分を取り戻す「動作解析」の正体（「動作解析」はこんなにすごい！；バレエはヒザや腰の負担を軽くする最高のレッスン ほか）
「BOOKデータベース」 より
