30秒だけ床バレエ : マネしたらやせた!
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書誌事項
30秒だけ床バレエ : マネしたらやせた!
講談社, 2023.4
- タイトル読み
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30ビョウ ダケ ユカバレエ : マネ シタラ ヤセタ!
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注記
記述は第2刷による
内容説明・目次
内容説明
立たずにできる！体が硬くてもＯＫ！簡単エクササイズ。ＳＮＳで大バズり中のエクササイズを丁寧に解説！
目次
- １ まずはこれからやってみよう！激やせ床バレエＰｒｏｇｒａｍ（これやると下半身激やせＰｒｏｇｒａｍ；腹筋１００回よりおなか激やせＰｒｏｇｒａｍ ほか）
- ２ 床バレエでやせるヒミツ（下腹に力を入れたまま動くから、体がどんどん引き締まる！；肋骨を使うバレエ呼吸を行うから、体幹が安定し、動きやすい ほか）
- ３ 気になるパーツを狙い撃ち 部位別床バレエＰｒｏｇｒａｍ（内ももをギュッと引き締める股関節ストレッチ；骨盤を調整して脚やせ横座りスイッチ ほか）
- ４ こり・痛みにサヨナラ！不調改善床バレエＰｒｏｇｒａｍ（肩こり・首こり解消わきつかみひじ回し；巻き肩を改善して美姿勢に背中ツイスト ほか）
- ５ 心と体を整える竹田式美のコツ（生き方；ふるまい ほか）
「BOOKデータベース」 より