絵と図でよくわかる筋肉の科学 : 健康な体をつくる新常識
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絵と図でよくわかる筋肉の科学 : 健康な体をつくる新常識
(超絵解本)
ニュートンプレス, 2023.4
- タイトル読み
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エ ト ズ デ ヨク ワカル キンニク ノ カガク : ケンコウ ナ カラダ オ ツクル シンジョウシキ
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内容説明・目次
内容説明
筋肉のしくみや意外な役割、効果的なトレーニング法まで筋肉の科学知識を徹底解説。
目次
- 1 筋肉って何だろう(筋肉は、健康を維持するうえでも重要;筋トレは、脳にもよい影響をあたえる ほか)
- 2 筋肉を正しくきたえよう(筋トレをすると筋線維が太くなる;一度きたえた筋肉は、筋トレ再開後の回復が早い ほか)
- 3 ストレッチで筋肉をケアする(筋肉の質を上げる二つのストレッチ;体がやわらかいって、どういうこと? ほか)
- 4 筋肉がよろこぶ食事(筋肉をつくるのに欠かせない「タンパク質」;はらペコは筋肉を減らすもと ほか)
- 5 もっと知りたい!筋肉の科学(筋肉痛はなぜおきるのか;筋肉痛の予防とケア ほか)
「BOOKデータベース」 より