絵と図でよくわかる筋肉の科学 : 健康な体をつくる新常識
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絵と図でよくわかる筋肉の科学 : 健康な体をつくる新常識
（超絵解本）
ニュートンプレス, 2023.4
- タイトル読み
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エ ト ズ デ ヨク ワカル キンニク ノ カガク : ケンコウ ナ カラダ オ ツクル シンジョウシキ
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内容説明・目次
内容説明
筋肉のしくみや意外な役割、効果的なトレーニング法まで筋肉の科学知識を徹底解説。
目次
- １ 筋肉って何だろう（筋肉は、健康を維持するうえでも重要；筋トレは、脳にもよい影響をあたえる ほか）
- ２ 筋肉を正しくきたえよう（筋トレをすると筋線維が太くなる；一度きたえた筋肉は、筋トレ再開後の回復が早い ほか）
- ３ ストレッチで筋肉をケアする（筋肉の質を上げる二つのストレッチ；体がやわらかいって、どういうこと？ ほか）
- ４ 筋肉がよろこぶ食事（筋肉をつくるのに欠かせない「タンパク質」；はらペコは筋肉を減らすもと ほか）
- ５ もっと知りたい！筋肉の科学（筋肉痛はなぜおきるのか；筋肉痛の予防とケア ほか）
「BOOKデータベース」 より